Til tish cho'tkasidan foydalanish bo'yicha maslahatlar asosan quyidagi jihatlarni o'z ichiga oladi:
Til to'qimalarini shikastlamaslik uchun, mos keladigan tish cho'tkasi yoki maxsus mo'ljallangan tilni tanlang va til to'qimalarini shikastlamaslik uchun qattiq pishirilgan tish cho'tkasini tanlang.
To'g'ri cho'tkalash usuli: tilning tish cho'tkasini namlangandan so'ng, tilning ildizidan boshlang va oldinga siljiting. Har bir cho'tka masofasi qusish reaktsiyalarini keltirib chiqarmaslik uchun juda uzoq bo'lmasligi kerak. Tilga zarar etkazmaslik uchun cho'tkada mo''tadil kuchga e'tibor bering va haddan tashqari kuchdan qoching.
Chastotalar va cho'tkalash vaqti: ertalab va kechqurun, ayniqsa ertalab turish va tunda yotishdan oldin tilni cho'tkalash tavsiya etiladi. Asosiy tozalash uchun har safar tilni 10-20 soniya ichida ushlab turish vaqti.
Cho'tka texnikasi: Tilning ildiziga muloyimlik bilan tilni muloyimlik bilan joylashtiring va tilning uchiga tilni yopish uchun yumshoq kuch ishlating, tilni tirnashiga yo'l qo'ymaslik uchun haddan tashqari kuchdan qoching. REPEAT 3-5 har safar tilingizni qirib tashlaganingizda, tilning butun yuzasini, shu jumladan tilning ikkala tomonini qamrab olganingizga ishonch hosil qiling.
Pochtadan keyingi parvarish: tilingizni yuvib, og'zingizni toza suv bilan yuving, qolgan har qanday xorijiy masalalar va tish pastasini olib tashlang. Ishlatgandan so'ng, tilingizni toza suv bilan yaxshilab yuvib, shamollatilgan va quruq joyda, bakterial o'sishni oldini olish uchun quriting.
EHTIYOTLAR: Agar siz tilingizni yuvib, og'riq, qon ketish yoki boshqa anormallikni boshdan kechirsangiz, darhol shifokorga maslahat bering. Bundan tashqari, muntazam ravishda cho'tkalash, gullash va bo'g'iq uchun yaxshi og'iz gigiena odatlarini saqlash, shuningdek, og'zaki sog'liq uchun juda muhimdir.